3個飲食減肥妙招 讓你年底hold住曲線減肥瘦身

　　飲食減肥妙招一：工作加餐別選酥皮、有餡料甜點 　　年底工作忙碌，下午難免加餐，常常不小心越吃越多，尤其蛋糕、甜點、飲料是減肥大忌。 　　專傢建議，不要選擇有內餡或有酥皮的面包或蛋糕，因為它們熱量都很高，還有反式脂肪風險。”加餐時一般點戚風蛋糕或海綿蛋糕，配一杯黑咖啡，熱量很低。專傢還表示，如果下午加餐瞭，那麼晚餐就要少吃。可以吃大量蔬菜及一點瘦肉與清湯，不必再吃淀粉類主食。 　　另外，加餐時喝一杯檸檬水，可以消除剛吃進去點心的油性，排油解膩，讓整個人倍感清爽。當人體每增加1000卡路裡或糖類時，維生素B1及B2也需增加0.45毫克～0.55毫克，因此可適時適量補充一下維生素B群。 　　飲食減肥妙招二：旅途休息包子餃子最扛餓 　　春節臨近，出去遊玩的人不在少數。乘坐火車，或開車長途旅行，容易因趕時間，或長時間餓著肚子，匆忙抓個食物就上路;加上選擇又不多，怎樣才能避免選到不健康的食物