不能相信的七大減肥謊言！減肥瘦身

謊言一：“不攝入脂肪就能成功減肥” 　　不攝入脂肪未必能減肥 　　富含脂肪的食物熱量都很高，所以不少人認為隻要不攝入脂肪就能瘦下來，其實這是一個謠言！脂肪是人體必須的營養素之一，我們的腦部機能之所以能正常運作，少不瞭適量的脂肪，另外，心臟、皮膚等部位與器官的活化，也離不開脂肪的作用。 　　如果胡亂地進行節食、過分控制飲食的話，會經常出現皮膚粗糙等問題，這是由心臟與腦部引起的！若能適量地攝入脂肪，並且充分將其消化，就能抑制生長素的分泌，預防空腹感，反而能促進瘦素的生成，同時有效降低飲食中的GI值升糖指數)，令你能在長時間內保持飽腹感。 　　據美國一位醫生的研究表示，從20世紀80年代開始，風靡全球的低脂飲食，其實正正是導致美國人肥胖與糖尿病高發的原因之一。更恐怖的是，當你以極端的飲食方式，完全不攝入脂肪的話，反彈與暴飲暴食也會隨時發生哦！丨謊言二：“能量棒是飲食減肥的好幫手&r