黑米減肥輕松甩掉多餘脂肪減肥瘦身

　　不少朋友抱怨，一身贅肉，怎麼減都減不下來。那麼，有哪些有效的減肥方法呢？在這裡，小編將為您推薦一套月瘦15斤的減肥計劃，讓您在享受美食的過程中，輕松減肥瘦身。這個減肥計劃為黑米減肥計劃。每天堅持按照以下減肥，就能月瘦15斤，趕快試試吧！ 　　一、黑米減肥計劃 　　黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼快，但是勝在比較穩定，而且不容易反彈。而且黑米減肥法的安全性比較高，使用期在兩周之內也不會帶來任何不適的反應。 　　第一天：減肥前的“熱身” 　　早餐：照舊; 　　午餐：平常的四分之三左右; 　　晚餐：以水果代餐或者蔬菜可行，就是別吃米飯)。 　　第二天：減肥前的“熱身” 　　早餐：照舊; 　　午餐：平常的一半左右; 　　晚餐：以水果代餐或者蔬菜可行，就跟第一天一樣別吃米飯，這樣是為瞭讓腸胃習慣你吃得少的狀態，而不至於那麼饑餓)。 　　第三