站立式瘦腰減肥瑜伽步驟詳解減肥瘦身

如何瘦腰最快最有效?對於瘦腰的方法，或許你已經看過甚至嘗試過不少瞭，但無論如何，練習減肥瑜伽，尤其是一些能夠瘦腰的瑜伽動作，對於優化女性曲線，變成小腰精隻有好處。試試這些瘦腰動作把，不僅能夠達成願望，還能提高抵抗力哦。 　　站立式瘦腰減肥瑜伽步驟詳解 　　 　　1、按基本站姿站立。 　　 　　2、將身體重心移至左腿，右膝屈起，右腳心緊靠左大腿內側，右手抓住右腳背，將腳跟移至會陰處，腳尖向下，右膝向外側展，雙手合十於胸前。丨 　　3、慢慢將雙手舉過頭頂上方，伸直肘部，做幾次深長的呼吸並冥想