1、時跳，時走，時手舞足蹈
別總是不動，要時常動一下。呆在傢裡的宅女們要經常跳動一下，或在傢走走，興奮時或者手舞足蹈。開心時，可以自編自導挑起舞來。這可讓消耗不少能量，提高瞭身體的代謝能力，減少脂肪積累。所以呆在傢的時候，也經常讓自己動起來吧!
2、出去逛個夜街
我有時喜歡晚上出去一下，有時是為瞭買東西，可大多數是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來瞭。好心情減少腦裡血清素的消耗，抑制食欲的作用。半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助。丨
3、忙到忘瞭吃零食
宅
