1、吃新鮮蔬菜
蔬菜裡含有豐富的維生素和微量元素，屬於堿性食物，不僅可以中和掉體內大量因吃肉而產生的酸性物質，而且還能促進脂肪燃燒。所以，要想瘦，就要每天吃些新鮮蔬菜啦。
2、將喝湯和吃水果改在飯前
我們通常會將喝湯和吃水果放在飯後，這樣的結果就是在已經吃飽的情況下，又將食物塞進肚子裡，結果，自然是會變胖。
所以，不妨變換一下順序，將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多瞭。
3、糾正坐姿、拒絕蹺二郎腿
翹腿坐著會導致下肢的循環不暢，不僅使腿部脂肪堆積，甚至會導致腰腹部的脂肪也增多，久而久之，不但會坐出大象腿，還會坐出肉肉小肥臀。
所以，一定要給自己敲響警鐘，不要一坐下就自然翹起二郎腿。選擇正確的坐姿還能夠糾正自己的骨盆，這樣才能夠輕松瘦身。丨
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