減肥沒那麼難 走路還你完美身材減肥瘦身

　　收腹走路減肥法 　　1.伸展背部微微抬胸，接近兩側的肩胛骨) 　　2.收緊肚子，維持這個狀態30秒鐘。 　　不能小看收腹這個小動作。它能充分鍛煉腹肌，平常不怎麼運動的人做起來可是有點辛苦的哦。 　　收腹的效果 　　這個動作可以鍛煉腹部的腹橫機，腹直肌，等肌肉。聽起來簡單，當你嘗試之後就會明白其中的“奧妙”瞭。雖然很難稱之為運動，或者正兒八經的身體鍛煉，但是的確可以訓練腹部肌肉組織，消耗更多的熱量。 　　另外，說到小肚子產生的原因，實際上主要有2個，其一是腹部周圍脂肪的囤積；其二是肌肉能力減弱。 　　肌肉能力下降讓腹部看起來松弛，不利於脂肪的燃燒。收腹這個動作，鍛煉瞭腹部肌肉，所以不僅可以減掉小肚子，還可以讓減脂變得更加容易。 　　收腹走路提升40%的燃脂力度 　　收腹這個動作在很多場合都能做到，使用電腦時、乘坐地鐵時等等。如果結合