1.日本豆腐協會解析豆腐美容減肥
為什麼豆腐可以作為減肥瘦身的主食呢？原因就在於大豆富含各種各樣的美容成分。豆腐是低卡路裡食物，又可以產生很強的飽腹感，並且還富含可以減少脂肪的大豆卵磷脂和優質蛋白質，可以起到促進新陳代謝和預防便秘的作用，同時還可以令你的肌膚更加滋潤嫩滑。豆腐中還有一些成分也是我們身體所必須的，例如可以阻斷中性脂肪的“大豆配醣體”，和能夠使脂肪完全燃燒的“鐵”，還有可以幫助消化的成分，在身體狀態不好的情況下可以食用豆腐。
2隻吃豆腐減肥是不行的
采用豆腐減肥法是不能隻吃豆腐的，一定要和其它的食物一起吃才可以有效。雖然說豆腐本身就是很好的減肥食物，還具有均衡營養的作用，但是即使有這樣的優點也不能隻吃豆腐。想要苗條身材更持久，就必需要保證身體的營養的均衡攝取，因此，要將豆腐作為主食來吃，同
