喝水減肥的科學依據 喝水真能減肥嗎減肥瘦身

　　喝水減肥科學依據 　　總結11項飲水與減肥關系的研究成果後發表報告說，每日飲水至少1升有助減肥。同時強調，現階段尚無足夠證據表明，喝水越多減重越多。 　　餐前飲水助減肥 　　德國柏林查理特大學醫療中心人員的這11項研究中，3項為攝入更多水有助減肥提供瞭明顯證據。 　　美國弗吉尼亞理工大學一項研究中，48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者被分為兩組，第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水;第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。 　　3個月後，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7000克，飯前不喝水者平均減重約5000克，前者比後者多減重約2000克。 　　另一項研究顯示，安全范圍內，每日飲水高於1升的女性比低於1升的女性減重更明顯。 　　或是因為有飽腹感 　　現階段尚不清楚飲水如何幫助人們減肥。弗吉尼亞理工大學的佈