詳細14天減肥計劃
DAY 1認識你自己
記下你的體重和腰圍，試穿一件衣服作為今後考量效果的參考。要改變！先有計劃！一套健康低熱量食譜，一個45分鐘的運動計劃更貴在長期堅持。
DAY 2下好決心
堅持規律飲食，細嚼慢咽；把運動延伸到戶外。
Tips：慢慢進食，大腦在20分鐘後才能收到吃飽信號，吃得快，隻會吃得更多。
DAY 3平衡每餐飲食
早飯要營養豐富，午餐最好富含蛋白質，晚餐就少吃含脂和糖類食物，吃瞭多少就要考慮消耗多少，攝入過多糖分或身體消耗較少能量都會使脂肪堆積。
DAY 4放松自己
除瞭每天堅持瘦身，還可以泡澡，聽音樂，做伸展運動……放松和良好的休息也是為瞭更
