秋季女性最佳瘦身方法：做好有氧減肥運動減肥瘦身

　　農歷9月的時候，正式步入秋天的時節。抓住這個關鍵的減肥時候，可以讓你在進入冬季的時候恢復完美的身材。秋季運動不要太過於激烈，可以選擇一些有氧運動，比如去戶外登山，在遊覽美景的同時，可以讓自己在爬山的時候，全身的肌肉都得到鍛煉，這樣對於瘦身塑形相當的有幫助。如果沒有足夠的時間可以選擇跳舞或者慢跑，這些效果同樣很好的。不過還是那句話，減肥靠的是毅力和堅持，長久的堅持才能給你一個完美的身材。 　　登高運動 　　登高能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。 　　登山時，高度會一度緩慢升高，這時大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。在上山時註意由慢開