減肥要小心食物中看不到的脂肪減肥瘦身

很多人都會說想要減肥就多吃蔬菜和水果，殊不知炒的蔬菜當中也含有很高的油，看起來熱量很低的蔬菜，其實裡面的油也可以讓你發胖的。所以要吃蔬菜的話，還是用水燙熟的會比較好的，這樣吃是最健康的。還有就是要少吃一些面食類的食物，面粉中的熱量遠遠高於稻谷，特別是那些油炸過的方便面。甜品的話不僅還有很多的淀粉，還還有大量的糖分，吃一小塊就等於你一餐所吃的熱量瞭，所以想要減肥還是要遠離誘人的甜品。 　　1.色拉醬 　　女孩子們在批薩店裡隻吃清淡的色拉，色拉醬又不甜膩，又好吃，不知不覺就加瞭很多，但色拉醬的70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黃。 　　2.面包和糕點 　　西式的面包和蛋糕制作的傳統是加黃油80%是乳脂)和雞蛋，使它們好吃又松軟。 　　中式的糕點有時幾乎使用油來和面，大量的糖和豬油，這是酥點美味的秘訣。 　　3.各種餡心食品 　　餡心裡用的是豬油，盛過食品的盤子冷卻後，你可以看到凝固的豬油，當然那隻是一小部分，大部分已經吃進你的肚子，那時美味的湯汁的來源。在傢裡包餃子會用素油或香油拌餡