水果零食當午餐不健康減肥瘦身

　　營養專傢提醒說，工作午餐確實較傢庭晚餐隱藏更多健康隱患：“在外用餐容易導致營養不均衡，產生各種亞健康問題，例如疲勞、註意力不集中、記憶力減退等，甚至發展成肥胖、貧血、糖尿病、高血脂、冠心病等。想要身體健康，午餐絕不能隨便‘對付’過去。” 　　專傢還強調：適當時間就餐最重要。一般每天的11：00~13：00之間屬正常就餐時間。但是，必須在每天中午的同一時間吃午餐，以適應胃腸道的正常功能發揮與調節。 　　中午下館子容易吃超標 　　中午一個人去食堂或餐館吃飯未免太孤獨，還是叫上三五同事一起吃吧。去的人多瞭，自然就可能拋棄快餐，而改為AA制下館子。火鍋店、日本料理、個性廚房、港味茶餐廳…… 　　“辦公室白領屬於極輕體力勞動者，如果朝九晚五基本待在辦公室的話，白天活動量非常小，身體新陳代謝也就較少，每日需要的熱量也比其他工種人群大為縮減。”如果多人合夥下館子，最容易