減肥必知 瘦身可以吃的幾種食物減肥瘦身

減肥必知 瘦身可以吃的幾種食物 必吃食物1：蛋、豆腐 減肥的人每天熱量攝取量很少，如果動物性蛋白質也少，就沒體力上班瞭。減肥中會體力不支，飲食攝取不當或過少也是原因之一。蛋白質是人活力、體力的來源。豆腐、蛋皆是用來補充蛋白質的。 必吃食物2：水果 現代人工作繁忙、壓力大，長期坐辦公室，運動量又不足，便秘是常見的困擾，再加上減肥期間你攝取進來的食物又不多，食物殘渣囤積在體內，不易排出的機會也會大得多。此時，若你再不攝取纖維質含量豐富的蔬果進來幫助排便，你就隻能抱著“懷胎六甲”的宿便肚子滿街跑囉! 必吃食物3：綜合維生素 相信大多數人都一樣，不會有錢請營養師做個人專屬營養餐，但，就算要省錢，也不能把健康不當回