跳舞毯能讓你輕松減肥減肥瘦身

　　對於跳舞毯，正直年輕的我們都該非常熟悉瞭，這是一種可供人們娛樂健身的跳舞毯，是一項不錯的有氧運動。由於它是在室內進行，不受天氣、時間的限制，所以風靡於都市休閑娛樂場所和傢庭中，倍受青少年和減肥健美人士的親睞。隻要把跳舞毯接在傢中的電腦、電視機或VCD上，即可隨著畫面翩翩起舞瞭，可謂是樂在其中。對於跳舞毯能減肥嗎？很多MM都想問這個問題，據有關調查顯示，跳舞毯可以減肥，因為跳舞毯是將我們運動產生熱量，通過消耗脂肪消耗掉，從而達到減肥的效果。 　　雖然跳舞毯減肥是一項不錯的減肥運動，但是要註意一些事項，否則後果不堪設想，具體要註意以下幾點： 　　一、 娛樂時間不宜過長。青少年正處生長發育期，其機體骨骼中的有機質較多而無機質較少，如果長時間沉迷跳舞，腿老是向著幾個方向不停地跳，不利骨骼的正常發育，嚴重的可導致骨骼變形。醫學研究認為，有氧運動是最佳的減肥運動，其特點是強度低、有節奏、不中斷。對技巧要求不高，比如步行、跑步、遊泳、跳舞等，這些有氧運動可以消耗體內多餘脂肪，達到減肥目的。但是，如果長