瘦身女王鄭多燕的10個養瘦高招減肥瘦身

瘦身女王鄭多燕說，單靠意志力的瘦身行動持續不瞭多久。“因此，我認為瘦身的成功與否其實跟痛苦相伴的嚴格飲食限制無關。如果你想瘦得漂亮並不是不吃，而是要吃對。” 　　下面10條就是女王的瘦身諫言 　　1、少量!多餐! 　　大部份的人都是一天吃三餐。即使肚子還不餓，時間到瞭就按時用餐，這是因為人們認為一天用餐三次是正確的習慣。然而，這種習慣正是造成肥胖的元兇。其實我們不需要受「三餐」這數字的限制。瘦身的過程中，做好不受用餐次數的局限、免於挨餓的飲食管理是很重要的。所以，瘦身期間不妨改為一天分成6～8次的少量多餐方式。此外，不分正餐或點心，隻要是吃東西就算是一餐。 　　2、不必戰戰兢兢計算卡路裡 　　充分攝取身體需要的養分，比斤斤計較熱量來得更重要。勤加補充瘦身輔助食品或是每一餐都計算熱量的飲食方式，反而會造成壓力妨礙瘦身計劃的落實。與其減的這麼辛苦，你更需要的是少量多餐，並且充分攝取碳水化合物及蛋白質、纖維質、維他命等均衡的營養。 　　3