分享男人減肥方法減肥瘦身

減肥並不是女人的專利，男士也不例外。特別是隨著年齡的增大，他們又經常應酬，運動少，睡眠不足導致身體越來越胖，特別是腹部的備份，尤其的難減。有什麼減肥方法可以幫助男士們塑造型男身材呢？下面小編就來介紹一些適合男性朋友們的男人減肥方法。 　　男人減肥方法？瞭解一下男人發福的原因都有那些吧？ 　　不良飲食習慣 　　1、每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據研究，由於晚上迷走神經的興奮性和胰島素的分泌要高於白天，再加上晚餐後一般體力活動較少，更有利於脂肪的積聚，因此在實際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易於發胖和“長腰”。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易於使腰部增粗，這是由於增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食欲有更好的控制。 　　2、不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產生不利的影響。如有的男士結婚後腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。 　　3、腰圍增粗的核心因素是體內能量過剩，產生原因包括：吃的過多;活動又少;或兩者