小編教你五個傢居小動作 讓你輕松瘦身減肥瘦身
文章分類：美體
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炎夏已至，你還在看著美美的露背裝嘆氣嗎？你還在為瞭不能痛快秀出自己的背部而懊惱嗎？下面，小編教你五個傢居小動作，就能輕松修煉性感美背哦。一起來試試吧。
傢居五動作 修煉性感美背
動作一
平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。註意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。
重復此動作2組15次。
動作二
雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。
重復此動作2組20次。
動作三
兩腿並攏站立，雙手置於腦後交叉，也可以向水平方向打開，至胸前後回來。
重復此動作3組20次。
動作四
這個動作能鍛煉你上背部的肌肉。
雙腿分開等肩寬，膝蓋彎曲。胸部前傾，左手按在膝蓋上，右手持啞鈴向
