瘦腿方法大盤點 如何快速瘦腿減肥瘦身

雖然秋季到來，但是在夏秋交接的時候仍舊是熱日炎炎，這時仍是裙裾飄飄，彰顯女性魅力的時候，但是很多人拒絕裙子早早穿上長褲，而因為腿粗，稍緊身的長褲更是暴露瞭腿粗的缺陷瞭，那麼如何重塑美腿呢？下面的方法齊全，各位MM都可以來挑選下適合自己的，相信按著做，MM們很快就能擁有修長美腿瞭。 　　瘦腿運動：弓箭步下蹲 　　1.兩腳成弓箭步，前腳腳趾沖前，後腳腳跟離地腳趾沖前， 　　2.上身直立，手在體側扶椅子等傢具作為支撐。 　　3.後膝蓋慢慢下沉，再緩慢上升至起始姿態。 　　4.重復10-15次。換右腿。 　　註：每個動作依個人情況做2組。 　　其實鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。專傢們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑