冬季7個減肥常識減肥瘦身

　　不知不覺中，我們穿上長褲、披上外套，身上的脂肪也有瞭躲藏處，然後多吃取暖、聚會火鍋、怕冷不動……這可不行!別忘瞭我們的減肥計劃!冬天確實是個容易堆積脂肪的季節，但背負著瘦身任務的我們可不能就此放松下來，抓住冬天科學減肥，待來年春天脫去一身厚重的大衣時，便可看到一個全新的自己! 　　一、早餐一定要吃 　　據調查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到瞭冬天，寒冷的天氣讓人不想起床，睡過頭瞭便錯過吃早餐的時間。但為瞭維持一天的代謝，避免出現饑餓感而中午暴吃，請一定要吃早餐。 　　建議：空腹吃棗 　　趁早晨空腹狀態下吃12顆幹棗。紅棗有潤心肺、補五臟、治虛損的功效，早晨這樣吃可以防止脫發，又可以通便養顏。當腸胃功能不佳時，很適合吃紅棗來改善以增益體力。 　　二、晚餐可適量 　　有40%的減肥者選擇不吃晚餐，因為人到瞭晚上胃腸機能會變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來。其實節食仍會造成身體形成保護機制，堆積更多脂肪以備消耗，所以MM們可以