女人瘦身必看，為啥肚子上的肉總減不掉!減肥瘦身

　　多餘的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風險。但想甩掉啤酒肚可沒那麼簡單，常常有人半途而廢。近日，美國媒體刊文，介紹瞭腹部脂肪難減的幾大原因，幫你找出問題所在。 　　年紀大瞭不好減 　　隨著年齡的增長，人體新陳代謝速度降低，身體運轉所需的熱量減少。此外，馬裡蘭州梅奧診所內分泌部教授邁克爾·詹森說：“如果女性在更年期體重增加，很可能脂肪長在腹部。” 　　鍛煉方式錯瞭 　　隻做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助。克利夫蘭診所內分泌學傢桑吉塔·迦葉波說：“需要力量訓練和有氧訓練相結合。”這樣會增加肌肉，能比肥肉燃燒掉更多的熱量。”建議大傢每周做250分鐘中等強度或125分鐘高強度的鍛煉。 　　吃太多加工食品 　　面包、餅幹、飲料這些精加工食物會增加人體內的炎癥，吃太多會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹