減腹部贅肉的方法 抹平你腹部上的“小山”另類瘦身

想要更好的減腹部贅肉，那麼先應該去瞭解一下小肚腩形成都有哪些原因。下面我們就一起來看看小肚腩成型的主要原因。1、下腹出現贅肉的原因：上班族們平日裡都是坐在辦公室裡，一天中除瞭睡覺幾乎都是在坐著，所以有很多人都會出現便秘的情況，時間久瞭就容易出現小肚腩。2、上腹出現贅肉的原因：平日裡缺乏鍛煉，身體的新陳代謝率下降，加之平日裡喜歡吃一些冷飲和甜食，這樣就很容易是脂肪在上腹部堆積。丨 瘦肚小運動1、躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。2、雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。3、腹部用力，慢數到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然後再以相同的速度和姿勢回到原位。這個小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必須明顯感到肚子在用力才有效，在做伸腿的時