黑米減肥有效嗎 掌握技巧一周狂減2斤另類瘦身

黑米減肥法方法：一個月為大周期，一個星期為小周期。第一個星期第一天，早餐早餐進食，午餐則隻能吃平時的四分之三左右，晚餐用蔬果、蔬菜等來代替，不能吃米飯。第二天早餐照舊，午餐則改成日常飲食的一半，晚餐跟第一天的一樣。這樣能夠養成少吃也不會讓腸胃感到饑餓的習慣。第三天就開始吃黑米減肥瞭，早餐喝上一碗黑米粥，午餐與晚餐同樣也是和黑米粥。當感到很餓的時候可以喝水或者吃一些水果來充饑，但是最好不要吃。 卓越時尚網瘦身頻道原創稿件 轉載請註明出處！丨第四天-第六天的飲食保持與第三天的一樣。第七天，也是最後一天，你可以恢復正常的飲食，但是千萬不能暴飲暴食，每次進食吃到七分飽即可，不然會嚴重影響到黑米減肥的效果。這樣就是一個完整的一周黑米減肥法，後面的三周的減肥法與第一周一樣。如果你嚴格執行一個月，那麼你將可能瘦下4到8斤。卓越時尚網瘦身頻道原