什麼是棒點減肥法 棒點減肥輕松瘦身保持好身材另類瘦身

什麼是棒點減肥法棒點減肥法是一種新型的熱門減肥方式，棒點值越高，說明這種食物越容易讓人長胖，相反，越低就月有助於我們減肥。這裡的棒點值包含瞭食物中的脂肪、熱量和纖維總量，這個數值能夠直接反映出食物對我們體重的影響，能夠有效的幫助我們準確的攝取能量和消耗能量。同量的食物，棒點值越高越容易使人長胖，棒點值越低就越有助於我們瘦身。比如50克油燜茄子的棒點值是6，而50克涼拌茄子的棒點值是0，這意味著油燜茄子多吃容易發胖而涼拌茄子多吃無妨。掌握食物的棒點值，你就能對食物作出正確而明智的選擇。丨這並不意味著你用棒點減肥法的時候隻能吃低棒點的食物不能吃高棒點的食物，棒點減肥法不禁止你吃任何食物。根據每個減重者的個人情況設定一個每天能吃的所有食物的棒點總和，稱為棒點預算。隻要在這個棒點預算范圍內，你可以組合搭配你的一日三餐，確保在吃飽