瘦腿瑜伽瘦腿效果驚人 幾款瘦腿瑜伽招式詳解另類瘦身
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瘦腿瑜伽第一式：半蓮花脊柱扭轉式招式分解：1.端坐好，雙腿向前伸直，把左腿彎曲放在右側大腿上，保證雙雙腳的腳心朝上。2.然後大口呼氣，左臂向前伸直，伸出左手抓住右腳的腳趾，整體的上半部分轉向右邊，同時把右臂伸向後被，用右手勾住腰的左側。3.接著吸氣，在呼氣，如此循環。在呼吸的同時將頭部和上半身盡量向右轉，這樣堅持大概半個小時。然後反方向交替著做。
瘦腿瑜伽第二式：三角轉動式招式分解：1.身體自然站立，兩腳張開較大的距離。然後深吸氣，把舉手臂舉起來與地面平行，保證雙腿的膝蓋是伸直的，右腳向右邊轉動九十度，同時左腳向左邊轉動大概六十度。2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。3.伸展雙肩與肩胛骨，將雙臂成一條線，與地面垂直，
