減肥早餐這樣吃 補足營養 增加瘦動力排毒按摩
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早餐對要減肥的女孩子來說是至關重要的哦，吃對瞭，可以減少一整天的熱量攝入，那減肥早餐都要吃些什麼減肥呢?接下來，小編為你分享吃早餐減肥的秘訣，有些事物不能碰，但是有些吃瞭可以讓你保持苗條和健康，還能讓你活力一整天!
A. 低卡水果不OK 熱量較低的水果或蔬果汁當成早餐看似能減肥，但早餐是一整天能量的來源，需要主食來提供熱量。蔬菜水果的熱量不足，容易疲勞。如果早餐長期不吃主食，會造成營養不良，甚至可能導致身體各種功能的削弱。此外，香蕉、橘子等水果也不宜空腹食用。 B. 面包牛奶不OK 大部分面包不論是甜的還是咸的，都含有許多油脂，糖分又太多，而且市面上許多面包經過精致加工，實際營養價值不高。(顛覆認知的牛奶知識) C. 油條燒餅不OK 中式早餐如蛋餅、燒餅、油條和蘿卜糕等都有油脂偏高的問題，以燒餅為例，熱量約為 230 ~ 250 卡，其中約 25% 的熱量來自於脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，
A. 低卡水果不OK 熱量較低的水果或蔬果汁當成早餐看似能減肥，但早餐是一整天能量的來源，需要主食來提供熱量。蔬菜水果的熱量不足，容易疲勞。如果早餐長期不吃主食，會造成營養不良，甚至可能導致身體各種功能的削弱。此外，香蕉、橘子等水果也不宜空腹食用。 B. 面包牛奶不OK 大部分面包不論是甜的還是咸的，都含有許多油脂，糖分又太多，而且市面上許多面包經過精致加工，實際營養價值不高。(顛覆認知的牛奶知識) C. 油條燒餅不OK 中式早餐如蛋餅、燒餅、油條和蘿卜糕等都有油脂偏高的問題，以燒餅為例，熱量約為 230 ~ 250 卡，其中約 25% 的熱量來自於脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，
