一周減2斤! 運動減肥4要訣 瘦身效果更明顯排毒按摩

既不想通過節食減肥，又不想盲目運動?想瞭解科學的運動減肥方法嗎?專傢告訴你三個運動減肥常識，讓你走出運動減肥的誤區，減肥更有效率! 　　饑餓減肥害處多 　　專傢解釋，如果沒有適當的皮下脂肪儲備，除瞭經常感覺到冷之外，還易出現骨質疏松、身體器官下垂等癥狀，比如胃下垂和腎下垂。此外，還會導致關節不穩定，增加運動損傷的幾率，甚至影響到激素分泌和生育能力。有些特別瘦的女性月經周期失調和懷孕困難，就是因為過於削瘦。 　　很多人都會覺得越減越肥，其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很人會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復瞭原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。 　　因為單純的過度的節食，隻會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，