Lena減肥秘籍大公開 營養師為你來把關排毒按摩
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熟悉日系穿搭風格的女生一定聽說過Lena，她的完美身材和穿搭技巧，還是某些日系妞兒心目中重要的icon。 而關於她維持身材的秘方，其實也有在雜志裡揭露過，小編拿著這些減重方式，來請教營養師，看看哪些是我們可以學的喔!
睡前想著“一定要瘦兩公斤” 每個人對食物的欲望不太一樣，有些人可以克制，有些人不行。營養師說Lena這種方法有點像是用意志力的方式，每天跟自己講話，並且有明確的目標，而不是隻有期待要變瘦，卻沒有說出幾公斤，沒有目標，很容易就會想要“明天再減”瞭。
一天喝2000CC的水 關於水該喝多少，有些人說八杯，有些人說要喝到3000CC。營養師解釋：“以一般的標準來說，男生一天是3000CC，女生是2200CC。但每個人身高體重都不同，代謝量也不同。”
吃多少，就走多少路
睡前想著“一定要瘦兩公斤” 每個人對食物的欲望不太一樣，有些人可以克制，有些人不行。營養師說Lena這種方法有點像是用意志力的方式，每天跟自己講話，並且有明確的目標，而不是隻有期待要變瘦，卻沒有說出幾公斤，沒有目標，很容易就會想要“明天再減”瞭。 一天喝2000CC的水 關於水該喝多少，有些人說八杯，有些人說要喝到3000CC。營養師解釋：“以一般的標準來說，男生一天是3000CC，女生是2200CC。但每個人身高體重都不同，代謝量也不同。” 吃多少，就走多少路
