私傢定制秘籍 久坐族的瘦腰大法排毒按摩

久坐一族是最容易長肚子的一個群體，平時工作忙也沒有時間來瘦腰。為此，編輯專門為久坐族定制瞭一套瘦腰秘籍，想減肚子的趕緊看過來吧。 　　海鹽按摩法 　　洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細致緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍變小瞭哦! 　　腹式呼吸 　　腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十來分鐘的腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。註意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以瞭。呼吸時把註意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就可以看到效果瞭哦。 　　床上轉體操 　　雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊