教你吃甜食也不胖的秘訣 吃貨們註意啦排毒按摩

甜品是每個女人都無法拒絕的誘惑，但同時也是減肥瘦身的一大天敵。有吃甜食也不胖的秘訣嗎?下面編輯教你幾招，趕快來學習一下吧! 　　吃甜食也不胖的秘訣 　　1.餐前半小時 　　從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。 　　因此，若在吃正餐前半小時吃甜點，正好能在正餐的時間產生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。 　　2.選擇低卡甜點 　　身體從血清素得到最佳療愈效果的份量，大約為50-80卡。話雖如此，也不要對熱量斤斤計較，這樣反而會與甜食減肥法想要達到的效果背道而馳。 　　此外，要食用含有砂糖等可轉化成葡萄糖的甜食，才能幫助血清素生成，否則就算吃飽瞭也無法產生滿足感。丨 　　3.喝大量的水 　　吃甜食的時候要喝大量的水，