瑜伽體式練習中的心靈成長力量排毒按摩

瑜伽成為一種非常時尚的健身方式。雖然體式練習是瑜伽的重要組成部分，但如果僅從健身塑形的角度看待瑜伽，未免太過可惜瞭。傳承瞭至少五千年的瑜伽，由一個原始的生命哲學思想逐漸發展成為哲人修行身心靈的法門。透過不斷深入的瑜伽修煉，可以達到健康身體、愉悅心情和覺知自我三個目的，分別對應瞭身、心、靈三個層面。即便是瑜伽體式練習這個環節，內在也包含瞭心靈療愈和成長的能量。 　　首先，瑜伽體式的練習不僅要有正確的練習方法，而且要培養正確的練習心態。當我們還不能輕松完成某個瑜伽體式時，可能有三種選擇：一是放棄練習，謂之逃避;二是用勁兒壓之，謂之強求;三是循序漸進地堅持練習，謂之不強求不放棄。第三種方式正是我們所推崇的無條件接納，接納當下的不足，才有可能以更自然健康的心態幫助自己成長。而前兩種方式雖然都做到瞭自我批評和否定，但如果沒有接納的勇氣，自我否定對成長是毫無意義的，甚至有可能造成很深的挫敗感的不完美時，仍象在不能輕松完成體式時一樣保有瑜伽式的心態，即不強求，不放棄。 　　其二，瑜伽YOGA的梵文原意是“相應&rdq