變身性感女郎 絕對不容錯過的瑜伽減肥動作排毒按摩
文章分類：美體
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如何變得更性感?尤其當你和愛人享受私密的快樂時，光靠衣著打扮肯定是不行的，身體的柔韌性和對自己身體的感知度非常的重要。其實這並不是個秘密，也不是很難。每天花十分鐘的時間，做做以下幾個瑜伽動作，一段時間後，你會發現愛上瞭自己的身體，和他在一起的樂趣也更多瞭!
下犬式
手掌和腳面盡量貼在墊子上，保持膝蓋和手肘繃直，頭在背部的延長線，吸氣踮起腳跟，呼氣抬高臀部。身體形成一個倒V字。手指張開，兩臂之間的距離與肩同寬，腳後跟隨著呼氣越來越貼地，放松頭部，把目光停留在你的大腿或肚臍上，深呼吸10次。
戰士1式
從下犬式，把右腳往前跨到雙臂之間，把左腳稍微向外扭轉，支撐住你的身體起身。肩胛骨向後，與臀部在一條直線上，眼睛看向手掌，在這裡停留5個呼吸。保持你右腿的大腿跟地面平行，舉起雙臂，在空中合手掌，與地面垂直。
下犬式
手掌和腳面盡量貼在墊子上，保持膝蓋和手肘繃直，頭在背部的延長線，吸氣踮起腳跟，呼氣抬高臀部。身體形成一個倒V字。手指張開，兩臂之間的距離與肩同寬，腳後跟隨著呼氣越來越貼地，放松頭部，把目光停留在你的大腿或肚臍上，深呼吸10次。
戰士1式
從下犬式，把右腳往前跨到雙臂之間，把左腳稍微向外扭轉，支撐住你的身體起身。肩胛骨向後，與臀部在一條直線上，眼睛看向手掌，在這裡停留5個呼吸。保持你右腿的大腿跟地面平行，舉起雙臂，在空中合手掌，與地面垂直。
