八個動作塑形減肥防疾病 你還不快來排毒按摩
文章分類：美體
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首先我們都知道瑜伽是一個非常健康的運動項目，而且可以讓我們的身體更好地塑形。
現在越來越多的人得瞭頭頸肩的毛病，就連小編也不能被幸免，每次面對電腦的時間超過兩個小時就會開始酸痛，非常地不舒服;所以深知你們的痛苦，現在小編就來救你們於水深火熱中吧(哈哈哈哈，快誇我。。)
下面就讓我們來瞭解一下這些瑜伽動作吧，你可以在傢中的一個角落或者是辦公室一角進行。
第一個動作：平躺雙腿彎曲到胸前，雙手抱著彎曲的雙腿，然後先向左側轉身，然後再向右側轉身，這樣反復20次一組，堅持一天3組
第二個動作：雙腿跨開，身體向左腿彎曲，左臂伸直壓下到左腳掌旁邊，右臂伸直向上與左臂在同一直線上面，堅持5秒換另一個手臂，如此反復，15個為一組，堅持一天做3組
現在越來越多的人得瞭頭頸肩的毛病，就連小編也不能被幸免，每次面對電腦的時間超過兩個小時就會開始酸痛，非常地不舒服;所以深知你們的痛苦，現在小編就來救你們於水深火熱中吧(哈哈哈哈，快誇我。。)
下面就讓我們來瞭解一下這些瑜伽動作吧，你可以在傢中的一個角落或者是辦公室一角進行。
第一個動作：平躺雙腿彎曲到胸前，雙手抱著彎曲的雙腿，然後先向左側轉身，然後再向右側轉身，這樣反復20次一組，堅持一天3組
第二個動作：雙腿跨開，身體向左腿彎曲，左臂伸直壓下到左腳掌旁邊，右臂伸直向上與左臂在同一直線上面，堅持5秒換另一個手臂，如此反復，15個為一組，堅持一天做3組
