國慶假期吃多怎麼辦？ 四招減肥小妙招幫你達到效果排毒按摩
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很多人都會說“每逢佳節胖三斤”那麼國慶小長假你是否也擔心自己吃多瞭，有什麼樣的小妙招可以輕松解決，幫助你在節假日能夠情動的達到減肥的效果。
茶
一、把飲料換成水或者茶。
面前餐前的珍饈美味，小編估計你已經停不下筷子瞭，那麼就把手邊的飲料換成水或者濃茶吧。喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，比冷的更能解膩，又能保護腸胃。此外，酸梅湯也是不錯的選擇，酸梅湯營養豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質，其主要原料是烏梅、山楂，均是解膩消積之品。
二、餐前餐後多吃水果。
餐前先吃一點水果，增加飽腹感，可以減少進餐過程中吃太多的老毛病。餐後再來一點水果，可以消除食物的油膩感，開胃助消化的食物有山楂、柑橘類等。飽食之後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，並有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。此外，木瓜有“百益果王&rd
茶
一、把飲料換成水或者茶。
面前餐前的珍饈美味，小編估計你已經停不下筷子瞭，那麼就把手邊的飲料換成水或者濃茶吧。喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，比冷的更能解膩，又能保護腸胃。此外，酸梅湯也是不錯的選擇，酸梅湯營養豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質，其主要原料是烏梅、山楂，均是解膩消積之品。
二、餐前餐後多吃水果。
餐前先吃一點水果，增加飽腹感，可以減少進餐過程中吃太多的老毛病。餐後再來一點水果，可以消除食物的油膩感，開胃助消化的食物有山楂、柑橘類等。飽食之後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，並有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。此外，木瓜有“百益果王&rd
