五大天然消脂減肥食物 讓身體胖不起來減肥食譜

　　水果是大自然賜予的食物，許多人都知道水果中含有糖分，吃多瞭有變肥的可能。但是吃水果也能在短時間內令人有減重的效果，因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量，e而且本身就是對身體十分有益的食品。而其中，櫻桃、葡萄、梨等更是排毒效果較好的食物，可以使腸道潤暢，排清身體毒素通。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸，能夠使你較快感到飽腹感，絕對是非常理想的減肥食品。　　進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖。而且餐前吃水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，間接地阻止瞭過多脂肪在體內囤積的不良後果。但很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。丨　　茶本來就是一種有助於消化的飲品，而綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路裡的燃燒