究竟吃西瓜會胖嗎 盤點吃西瓜的好處減肥食譜

現在正值夏季，炎熱的天氣讓許多人都受不瞭，不少人喜歡吃西瓜，不僅可以解渴，還可以有效清熱解毒。在微博上盛傳著“吃一個西瓜等於吃六碗米飯”，讓不少愛美的女孩子感到驚訝，那些喜歡在邊看電視劇邊吃西瓜的女孩更是擔心，吃西瓜會胖嗎？事實上，西瓜是一種含熱量較高的一種水果，雖然並不會像微博中說的一樣“一個西瓜等於六碗米飯”，但是西瓜的含糖量很高，一個正常的西瓜的含糖量基本上在5%左右。 根據數據，每一千克的西瓜的熱量都達到瞭250卡路裡，一碗米飯的熱量隻有200卡路裡，折合下來，一個5千克左右的西瓜大概等於3碗米飯。再加上原本晚上就是不大合適吃太多的零食，因此，在晚上吃太多的西瓜的話，會在身體裡面屯集脂肪，這樣是很容易長胖的。在飯後至少半個小時，吃一點點西瓜還是可以，不僅可以幫助利尿，還能有效解暑。丨很多人發現，吃西瓜的時候並不會有什麼飽腹感，但是吃一碗飯的飽腹感就十分明顯。這是因為西瓜中的糖分都是果糖，果糖並不會使我們體內的血糖明顯