瘦背最有效的辦法 教你怎麼瘦背另類瘦身
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女生的背部如果能夠瘦下來的話，那麼對於穿衣搭配能夠起到非常好的效果，背部一旦瘦下來，那麼你也就進入女神的行列瞭，背部怎樣才能瘦呢？我們來看看吧。
堅持每天30個仰臥起坐仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕松瞭。仰臥起坐瘦腰的關鍵在於，移動上身的力量盡量由腹部來出，才能達到瘦腰的效果。不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做，飯後最少也要休息個1-2小時。而床上並不是仰臥起坐的最好地點，硬硬的地板容易造成運動傷害，所以最好是在地板上鋪個類似瑜伽墊的東東哦！丨
