最有效的減肚子方法 挺腰直身端坐可以減腹嗎排毒按摩
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最有效的減肚子方法 挺腰直身端坐可以減腹嗎女人最害怕的是水桶腰，然而腰腹是最容易堆積脂肪的地方，又最難消除。如果你正為水桶腰而發愁時，不妨糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。或者也可以做仰臥起坐運動，隻要堅持做，效果都是很不錯的，小面，我們一起去看看減肚子的方法。
1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，而且能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。建議吃點番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等水果。丨
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