瑜伽減肥有效嗎 減肥最快最有效的秘訣是什麼排毒按摩

所謂生命在於運動，要麼瘦!要麼死!瑜伽對我們來說是一種比較好又比較懶的減肥方法!瑜伽減肥真的有效果嗎?小編在這裡告訴你答案：瑜伽可以減肥也可塑身，並且塑身效果持久，可是其減肥速度比較慢! 　　瑜伽 　　1，瑜伽特有的腹式呼吸法對控制食欲的腦部攝食中樞有良好的調節作用，防止過度進食。練習瑜伽一段時間後你會發現自己對油 膩食品及肉類等被瑜伽歸類成的"惰性食物"逐漸排斥，轉而偏好清淡、新鮮的"悅性食物。 　　2，瑜伽呼吸能增加體內含氧量,增強燃燒體內脂肪細胞. 　　瑜伽減肥 　　3，瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊柱完成的各種姿勢，可以有效的按摩腹腔器官，實現對內臟活動的自我調節，調節內分泌，加強胃腸蠕動，促進消化系統同時促進脂肪的消耗。 　　4，瑜伽是有氧運動，每周2-3次的瑜伽練習配合有效的呼吸，會幫助你消耗多餘的熱量，不但能夠減肥，同時還會增長你的肌肉