冬天放開吃 五種技巧讓你吃火鍋也能減肥減肥食譜

很多人在冬天都愛吃火鍋，但是考慮到吃火鍋所造成的高熱量以及完全忍不住的暴飲暴食，所以紛紛都放棄瞭。但實際上冬季飲食放開來吃影響並不是很大，前提是你要在飲食當中找到技巧。首先我們要知道在吃火鍋的時候過量吃主食是一種不好的現象。1碗米飯熱量大約是150kcal、燒餅1個熱量會超過120kcal、烏冬面等面類每人份大約會有200kcal熱量、所以要盡量多吃蔬菜，避免進食主食，以控制熱量的攝取。