唐嫣分享減肥秘籍 第一瑜珈修行法中醫減肥

唐嫣分享減肥秘籍 三招輕松瘦下來　　一、瑜珈修行法　　唐嫣最喜歡瑜珈，每個星期基本上都會有3次左右。她說，練瑜珈對女性特別好，它調理內分泌，從內往外調整女性的生理和心理，保持女性的健康並有延緩衰老的作用。但是必須長期，短時間根本沒啥用。　　唐嫣建議：長期堅持，效果很好，短期的話，不會有太多的效果的。


丨唐嫣教大傢減肥　　二、健身操鍛煉　　唐嫣是個很愛運動的女孩子，除瞭瑜珈外，她還經常做健身操，健身操鍛煉身體對身體有幫助，整個形體得到調整，出汗多，做完之後心情也比較愉快。但是也是必須持久，並且盡量別做完就大吃大喝。　　效果：效果好，但是得堅持，長時間才能見明顯效果。　　溫馨提示：不要一做完就大吃大喝。


丨三、食物控制法　　唐嫣說這種方法是最痛苦的，但是確實有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不適合瞭，堅持不瞭，弄不好還反彈。　　唐嫣的食物控制做法：　　每日隻喝蘋果汁(不是蘋果，必須鮮榨果汁)。蘋果榨汁後，其營養成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少瞭胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對於胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西，全部采用流汁。　　效果：堅持一個月，基本沒吃飯，除瞭不可缺席的FB三次。體能正常，體重減瞭10斤，這是唐嫣在大學時親身實踐過的方法。　　缺點：可能出現不良癥狀：厭食。一定要讓自己的胃口慢慢恢復瞭，而且食量不能一下子就增的很多，要慢慢的增加，直到正常。