梨子什麼時候吃減肥效果好減肥瘦身

　　秋季吃梨可以減肥嗎？秋季正是梨子大量上市的季節，有人說吃梨可以減肥，那麼到底是不是真的呢？下面一起來看下。 　　秋季是梨上市的季節，而且在秋季這個幹燥的季節吃梨是一種最好的保健養生方法。梨子也是我們生活中經常吃的水果，其營養價值很高，而有些美眉聽說吃梨子還能減肥，於是也紛紛的在減肥期間吃梨子來達到更好的瘦身效果。那麼，吃梨子真的能減肥嗎？一起來瞭解下梨子的減肥功效吧。 　　吃梨子能減肥嗎 　　有一定減肥效果。 　　梨子本身的熱量較低，100克可食用部分的熱量隻有44大卡，脂肪含量也很低，而且梨子中含有蛋白質、碳水化合物、維生素，吃瞭能增加飽腹感，減少脂肪攝入，所以對減肥肯定是有幫助的。 　　另外，梨子還含大量的膳食纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，豐富的纖維素能刺激腸胃，促進排便，幫助排出體內堆積的毒素，防治便秘，從而達到減肥瘦身的效果。 　　所以，在肚子餓瞭的時候也盡量選擇梨這種水果來當做營養補充物，這樣不但不會增加我們身