21天減肥法合理嗎 21天減肥法會反彈嗎減肥瘦身
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一個苗條的身材是所有女生都想擁有的，如果你隻是單純地在腦子想想怎麼才能有一個好身材，但是又不付諸行動的話，是很難瘦下來的。現在網上很流行一個快速減肥法：21天減肥法，這種減肥法就是考驗瘦身人士的意志力的。但是，21天減肥法合理嗎？會反彈嗎？
21天減肥法的原理是分階段地節食來達到減肥的效果，這個讓一些暴飲暴食的肥胖人士來講講的話，就會較為合適並且有效果的。但是對於一些腸胃本身就不好的朋友來講，是不合適的。
21天減肥法是通過節食瘦身的，前面3天是屬於屬於什麼都不吃的瘦身期。有一個資料表示，嘗試過21天減肥法的人，21天減肥法的人體重是減下來瞭非常多，大概都有21.1公斤。不過過瞭五年之後，嘗試21天減肥法的人平均體重都比之前節食還多瞭3.6公斤。所以，21天減肥法是會反彈的。
怎麼減肥不反彈？
每一餐的飲食量要保證在七分飽的程度。可以控制一頓飯菜熱量的攝入，盡量吃一些低熱量的食物。
每天攝取多少油脂？
建議女性在日常飲食中保證攝入適量的脂肪，成年人從脂肪中攝取的能
