哪些食物幫你減肥 一周怎麼吃才能瘦身減肥食譜

一周減肥食譜怎麼吃 　　星期一 　　酸奶加杏仁條 　　不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下，今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食瞭，長期下去，當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦！ 　　所以如果你因為星期一上班不方便做早餐時，可以帶一些方便攜帶的食物，比如低脂酸奶等，在上面加上杏仁條，一個簡便的早餐就做成瞭。 　　在傢裡提前儲備好食物，你就沒有借口總是抱怨“來不及”吃早餐瞭。 　　一周減肥食譜怎麼吃 　　星期二 　　全麥吐司加果汁加酸奶 　　你知道嗎？如果你一早醒來的時候不感到餓，你可以通過一些訓練來提起早晨的食欲。 　　剛開始的時候可以嘗試著吃一些口味淡的餅幹等，之後慢慢再增加一些全麥吐司和酸奶。 　　然後，試著在吐司上塗一層花生醬或者杏仁醬。