跳繩減肥的最佳時間 學會正確時間跳繩減肥事半功倍哦排毒按摩

跳繩是最簡單最不占據空間的減肥運動瞭，不少健身達人都有嘗試跳繩減肥法，不過很多人不知道跳繩減肥的最佳時間，什麼時候跳繩減肥效果最好？什麼時候不適合跳繩減肥呢？跳繩減肥的註意事項是什麼？跳繩減肥跳多久才有效？下面一起去文解答大傢關於跳繩減肥的疑惑吧！　　跳繩減肥的最佳時間　　跳繩減肥的最佳時間：下午餐後2小時　　跳繩減肥時會消耗身體內的糖原，一般運動時間要選在飯後一個半小時到兩個小時之間。下午的時間裡，身體溫度較高，肌肉比較柔軟，如果想要達到較好的跳繩減肥效果，那麼在下午餐後的時間跳繩減肥是很合適的。在下午的全部時間裡，又以16點-18點跳繩最好。這個時間在晚餐之前，跳繩還有利於控制你旺盛的食欲。　　跳繩減肥的最佳時間：晚間餐後2小時　　對於上班族和學生黨來說，下午餐後2小時跳繩不太現實。不過這類人群想要跳繩減肥法發揮很好的效果的話，可以在晚飯後1.5-2小時間進行跳繩減肥。研究發現，運動員在晚上七點要比下午五點跑得