林志玲獨傢胸部護理秘笈豐胸

林志玲 　　每一個女人都希望自己能夠擁有完美的胸部，可是並不是每個人都能天生就擁有如此驕傲完美的雙峰。這時我們就應該像林志玲來請教一番。林志玲是如何做一個自信挺胸的美麗女人的？今天，就讓林志玲來告訴我們如何塑造完美胸部曲線，揭開其中的秘訣吧。 　　一、經常做美胸的有關運動 　　每天都需要做擴胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。隻有堅持下來的運動才能夠產生效果。每天晚上在洗澡之後或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動，久而久之就會產生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。 　　運動豐胸： 　　俯臥撐豐胸：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。 　　遊泳豐胸：遊泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。丨