南乳莧菜好吃又豐胸豐胸

　　南乳莧菜的制作食材 　　莧菜適量 　　色拉油適量 　　蒜適量 　　腐乳 紅 半塊 　　芝麻少許 　　南乳莧菜的做法 　　1、將炒鍋燒熱註油，中小爆香蒜茸，轉大火，下莧菜嫩葉翻炒 　　2、南乳搗碎與腐乳汁混合倒入鍋中，翻炒均勻，莧菜斷生即可起鍋裝盤，撒上少許炒香芝麻。南乳汁鮮咸微辣，根據菜量大小及個人口味酌情添加) 　　南乳莧菜的營養功效 　　1、民間有說法，莧菜是“長壽菜”，富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質等。莧菜性味甘涼，清熱解毒，明目利咽，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。 　　2、莧菜中所含有的蛋白質比牛奶更能充分為人體所吸收；所含的胡蘿卜素比茄果類高2倍以上；莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍