豐胸瑜伽新方法 打造彈力美胸豐胸

大多數MM用瑜伽來瘦身塑形，實際上瑜伽許多姿勢和體位都可以達到豐胸美乳的效果，還能減少乳房疾病發生幾率，讓你曲線變美身體變得更健康。 　　豐胸細腰：扭轉擴胸跪姿 　　想讓胸部的生長發育正能量被激活，可以通過兩個方式來達到：扭轉和拉伸。做完準備運動後，雙膝微分跪在瑜伽墊上，腰部彎曲一隻手向後延伸握住同側腳踝，保持腿部筆直上身彎曲，另一側手貼住耳旁逐漸向握腳踝的一側扭轉，做到自己的極限堅持15秒鐘，之後回歸正位換方向重復動作。 　　這個姿勢借助扭轉的力量將胸部肌肉打開擴展，同時手臂、腿部、腰部處於高度緊張繃緊狀態，不僅能促進胸部生長發育更能對這幾個部位同時進行鍛煉收緊。上半身循環加快後有助於胸部細胞吸收更多營養物質，促進淋巴、血液循環的排毒功能。是渴望擁有豐胸巨乳MM必須練習的姿勢。 　　拉伸美乳：展雙臂塑形態 　　另一個拉伸美乳的姿勢就是類似飛鳥展翅的動作，首先雙腿