常練豐胸瑜伽 一樣可以豐胸美乳豐胸

　　第一招豐胸瑜伽：眼鏡蛇式 　　俯臥在墊上，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢。停留數秒，恢復到俯臥姿勢。每組重復5次，每天做3組。這個眼鏡蛇式瑜伽豐胸動作，除瞭能夠消除背部脂肪外，還能強化脊椎的機能，使人背部線條更優美、柔和，最重要的是還能使胸部更加緊挺。 　　第二招豐胸瑜伽：蛇式變化式 　　俯臥在墊子上，雙手貼地。雙膝跪地，慢慢舉起臀部，上半身不能離開墊子，雙手支撐著上半身。頭不能抬起，眼睛平視前方。保持動作數秒，恢復開始姿勢。每組練習3次，每天練習5組。這個蛇式變化式瑜伽豐胸動作能美化脊椎，使身體有良好、優美的線條。經常練習這個姿勢還能消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 　　第三招豐胸瑜伽：後仰式 　　站立，雙手叉腰。打開雙腳，與肩同寬。調整呼吸，挺直全身。慢慢將上半身向後彎，，達到自己能承受的幅度即可。保持這個動作數秒，然後慢慢恢復開始姿勢。這一招式為