睡前豐胸操 練就完美胸部豐胸

胸部是女性的第二性征，同時也是最嬌嫩的部位之一。對胸部做好保養，其重要性不亞於減肥瘦身。在晚上睡覺之前，練練這套豐胸操，可以讓胸部得到伸展，促進血液循環，從而幫助胸部再次發育，實現完美胸部的美夢。 　　小操A： 充分伸展讓胸部得到放松 　　屈膝跪坐做準備 　　雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要松懈，胸部盡量向上挺。 　　伴隨呼吸向上拱背 　　雙手抬離地面，僅以指尖觸地。將呼吸調整到深遠綿長，伴隨著每一次的呼吸，將背部向上抬起一點，同時稍稍彎曲脊柱，盡量向上拱背達到自己的極限後停住保持動作5秒，整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。 　　伸展手臂，體側俯身